Nordic-Walking
| Leitung: | Sabine Englert Christel Magath |
Fon: 06021 470546 E-Mail: englertsabine@aol.com Fon 06021 47401 und 46628 |
| Training: | in der Sommerzeit | Montag: 18:30 Uhr Freitag: 18:00 Uhr |
| in der Winterzeit | Montag und Samstag: 14:30 Uhr | |
| Treffpunkt: | Parkplatz am Nordfriedhof im Strietwald |
Unsere Laufgruppe
Wir sind eine aktive, lustige und tolerante Laufgruppe in verschiedenen Altersgruppen, die zusammen laufen, sich wohlfühlen und dabei noch ohne Anstrengung unsere Gesundheit verbessern und erhalten.
Hierzu bietet der schöne Strietwald verschiedene, markierte Laufstrecken. Wir laufen eine anspruchsvolle Strecke von ca. 9 km und eine leichtere Strecke von ca. 6 -7 km.
Ihr seid alle herzlich willkommen! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt, mit oder ohne Stöcke! Probiert´s einfach aus und macht mit!
Warum Nordic-Walking?
Nordic-Walking bietet viele Vorteile für Körper u. Geist, Spaß an der Bewegung an der frischen Luft, in der Natur, Erholung und Entspannung vom Alltag. Hier einige Gesundheitsaspekte:
- Nordic-Walking ist 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke.
- Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%) einen hohen Energieverbrauch.
- Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%.
- Nordic-Walking steigert durch aktiven Einsatz die Sauerstoffzufuhr des gesamten Organismus.
- Nordic-Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
- Nordic-Walking verzögert den Alterungsprozess.
- Nordic-Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
- Nordic-Walking stärkt die Herzarbeit.
Anfänger beim Nordic-Walking sind zu unseren Trainingszeiten herzlich willkommen. (Sie werden in separaten Gruppen betreut)
Auf dem "Höhepunkt" der Schwarzen Strecke!
- 9 Teilnehmer - trotz Hitze, am Ende nass!
