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Nordic-Walking Lauftreff
Unsere Laufgruppe:
Wir sind eine aktive, lustige und tolerante Laufgruppe in verschiedenen Altersgruppen, die zusammen laufen, sich wohlfühlen und dabei noch ohne Anstrengung unsere Gesundheit verbessern und erhalten.
Hierzu bietet der schöne Strietwald verschiedene, markierte Laufstrecken. Wir laufen eine anspruchsvolle Strecke von ca. 9 km und eine leichtere Strecke von ca. 6 -7 km.
Leitung und Trainingszeiten:
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Leitung |
Sabine Englert
Fon 0 60 21 - 47 05 46
Christel Magath
Fon 0 60 21 - 4 74 01 und
0 60 21 - 4 66 28 |
E-Mail:
englertsabine@aol.com |
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Training |
Sommer
(bis Ende Sommerzeit)
Montag
Freitag |
18:30 Uhr
18:00 Uhr
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Winter
Montag
Samstag |
14:30 Uhr
14:30 Uhr
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Treffpunkt |
Parkplatz am
Nordfriedhof im Strietwald |
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Ihr seid alle herzlich willkommen! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt, mit oder ohne Stöcke! Probiert´s einfach aus und macht mit!
Warum Nordic-Walking?
Nordic-Walking bietet viele Vorteile für Körper u. Geist, Spaß an der Bewegung an der frischen Luft, in der Natur, Erholung und Entspannung vom Alltag.
Hier einige Gesundheitsaspekte:
- Nordic-Walking ist 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke.
- Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%) einen hohen
Energieverbrauch.
- Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%.
- Nordic-Walking steigert durch aktiven Einsatz die Sauerstoffzufuhr des gesamten
Organismus.
- Nordic-Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
- Nordic-Walking verzögert den Alterungsprozess.
- Nordic-Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
- Nordic-Walking stärkt die Herzarbeit.
Anfänger beim Nordic-Walking sind zu unseren Trainingszeiten herzlich willkommen.
(Sie werden in separaten Gruppen betreut)
Hier sehen Sie einen Teil unserer Walker vor dem Start!
Die Walkergruppe beim Crosslauf 2007
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